这一回，我要讲讲我的第二个好转的症状， 失眠。

失眠具体是从什么时候开始的，我已经搞不清楚了，三甲医院的护士，我每年的夜班数没有低于60个过，尤其是近两年，夜班改成晚八点到早八点，十二小时，一周4个，我的睡眠越来越差。每天晚上吃过晚饭8点左右是我最困的时候，尤其是在外面吃饭，肥甘厚腻的饮食，更犯困，别人还在饭桌上高谈阔论我在一边打哈欠，谁家晚上8点就睡觉呢？这个时间段要带娃，还要洗漱，等忙好了，瞌睡也过了，就怎么也睡不着了，渐渐的我开始依赖安眠药，睡不着的痛苦真是一言难尽。

除了吃安定之外，我还去健身房锻炼，请了私教，一周去4到5次，每次锻炼2小时多，累成狗，刚开始是见效了，到家很快能睡，但是睡到半夜一两点又醒，又要继续吃安定💔所以我每晚的睡眠没有超过4小时过。后来到了疫情期间，不能去健身房，我凌晨四点左右起床，跟着APP锻炼，六点结束可以洗个澡，吃个早饭再上班，时间很宽裕，现在我每天起床靠闹钟 ，还挺怀念那时的大把时间呢😜

3月中旬，我开始喝楷妈的，大概十天左右，发现睡眠好转的，渐渐的睡眠时间加长，晚上到了十点就犯困，手机抓手上都能睡着💤。有什么能比得上睡一个好觉舒服呢？

不管别人怎么质疑楷妈，不管黑粉怎么黑，我都是楷妈的忠粉啦！！！

分析我失眠的原因，首先上夜班，日夜颠倒 ；以前乱减肥，节食，锻炼期间也节食，导致自己气血不足。气血不足是失眠的重要因素。当然也有同事失眠，喝了怀姜膏没有效果的，分析原因，自己的压力过大、思虑过重，自己不给自己减压，不能放宽心，喝仙药也不会有效的。

另外还要再提到玉竹膏，有同事是湿热体质，到了这夏天手脚心发热，热的睡不下，喝了玉竹膏，也感觉睡眠好了。

最后再提醒一下，楷妈不在电商平台销售，现在假货泛滥，不要被骗了，因为前几天还有人遇到收购怀姜膏瓶子的。